#TyasFitnessDiary

Muaythai

Saya sering banget di sarankan untuk ikutan muaythai.

Katanya bagus buat treatment emosi atau pelepasan bagi orang yang memiliki kesulitan untuk melepaskan emosi dalam dirinya.

Kebetulan, adik saya fitness di Muscledome bintaro sektor 9.

Suatu pilihan fitness center berada dibelakang salon Anita bagi yang tinggal di daerah Bintaro Jaya.

Dia yang bilang ada kelas muaythai kalo memang berminat mencoba.

Coba aja mba, katanya.

Akhirnya saya telpon dan meminta 1 session khusus dengan instructornya. Biaya 1 x trial, Rp. 250.000,-

Sebelum mulai the aktual latihan muaythai, kita mulai dengan rutin stretching.

Berikutnya dilanjutkan dengan gerakan pembakaran panas badan.

Seperti jumping jack, skipping, push ups, sit ups, squats, planking dan lainnya. Dilakukan per 2 menit dan diulang hingga 3 kali tiap kombinasi.

Cukup membuat badan capek dan terus mengejar napas. Tapi ini baru awal.

Setelah itu dimulai latihan teknik muaythai dalam setiap gerakan baik fist straight, jab dan uppercut maupun kaki tendangan kedepan dan samping seperti tinju tapi muaythai style.

Perlu diketahui 2 kegiatan tersebut diatas cukup mengeluarkan keringat dan memiliki endurance yang tinggi. Menurut saya, lebih dari kegiatan yang dilakukan di 20fit.

Setelah memahami teknik dan gerakan muaythai dan mulai terbiasa dalam beberapa latihan pengulangan baru dimulai muaythai yang sebenarnya.

Setelah menyiapkan diri dengan wrapping tangan dan gloves kita mulai the actual muaythai 🙂

Terus terang, I really enjoyed this. Karena benar sekali, layaknya seperti pelampiasan emosi bisa mukul mukul orang tanpa merasa salah.

Hahahahahaha seru !

You’d also feel like a super hero 🙂

I definitely would like to make this one of my routine.

Karena bagi saya rutinitas muaythai memberikan kelengkapan yang saya butuhkan. Pembakaran kalori yang besar, membantu meningkatkan stamina, dan dapat menjadi outlet pelepasan emosi yang saya butuhkan.

Walaupun hasilnya seperti ini !

#TyasFitnessDiary

 20FIT

Next, dalam rangka mencari olah raga yang terbaik. Jaman sekarang, banyak sekali pilihan olahraga yang dapat kita ikuti. Sesuai dengan kenyamanan, kekuatan dan kecocokan kita memilihnya.

Saya pernah ikut fitness di suatu pilihan arena fitness terbaik.

Memang tidak menggunakan Personal Trainer tapi bagi saya, bila waktunya ada memang sangat ideal dalam satu tempat semuanya ada.

Ada alat-alat olahraga, ada beragam kelas low dan high impact.

Terus terang kalau boleh saya pilih, favorit saya adalah cycle class.
Andaikan soul cycle ada di Jakarta. hahahahhaha.

Di akhir tahun 2015 karena rasa penasaran saya akhirnya memberanikan untuk mencoba beberapa jenis pilihan olahraga. Semuanya !

Well, mostly semuanya yang lagi hits saat ini.

1^ststop ! 20fit

Sejak awal 20fit dibuka, banyak cerita yang membuat saya tertarik untuk mencoba 20fit.

Berhubung cukup mahal maka saya simpan niat saya untuk mencoba. Sementara.

Luck saya berubah pada saat saya mendapatkan kesempatan untuk mencoba karena voucher gratisan dari teman saya, Acen yang juga inititor dan pendiri komunitas Jalan Pendaki.

Voucher gratis ini memberikan kesempatan untuk saya selama 2 kali session.

I was so excited. Berikut testimony saya.

Saat kita masuk, kita diberikan perlengkapan baju fitness khusus dan peralatan cukup untuk berolahraga.

Instruktur cukup informative dalam menjelaskan mengenai kelebihan dan rutinitas 20fit sebelum mengukur berat, lingkar dan kadar air dan lemak yang ada dalam tubuh kita. 

Sebelum mulai seperti biasa kita melakukan stretching.

Sudah dengan alat dipasang namun belum dinyalakan listriknya.

Gunanya agar kita dapat membayangkan sebelumnya hingga tidak terlalu kaget saat mulai latihan yang sebenarnya.

They call it the 1^st electro muscle stimulation in Indonesia.

Sebelum melakukan pemasangan alat-alat disemprotkan air.

Apabila pernah merasakan akupunktur badan yang menggunakan listrik, nah ini sama rasa sengatannya. Hanya saja, rasa sengatannya bertubi-tubi kali lipatnya. Saya sampai kaget betapa kencangnya sengatan listrik tersebut.

Setiap session hanya 20 menit.

Gerakannya sama persis seperti kita melakukan gerakan olahraga.

Lunges, squat, push up, sit ups, dan banyak lagi.

Semakin hari semakin lama kombinasi gerakan akan di atur oleh para intruktur sesuai dengan kebutuhan tiap orang tentunya.

Perbedaan 20fit disini adalah selama 20 menit tersebut kita menggunakan alat dengan fungsi setrum listrik.

Juga sebelumnya, saat mendaftar disarankan untuk tidur cukup, sarapan dan menjaga vitalitas sebelum olahraga. Takut tidak kuat karena perbedaan cara berolahraga tersebut.

Hasil yang saya rasakan adalah sama seperti saya merasakan 1 session cycle class. Cukup mengeluarkan tenaga dan keringat yang banyak.

Bagi yang tidak memiliki waktu banyak, berada dalam jangkauan SES diatas rata2 mungkin dapat menjadikan pilihan karena 20fit cukup mahal.

 Berikutnya,let try  MuayThai.