Fitness Choices, Muaythai

#TyasFitnessDiary

Muaythai

Saya sering banget di sarankan untuk ikutan muaythai.

Katanya bagus buat treatment emosi atau pelepasan bagi orang yang memiliki kesulitan untuk melepaskan emosi dalam dirinya.

Kebetulan, adik saya fitness di Muscledome bintaro sektor 9.

Suatu pilihan fitness center berada dibelakang salon Anita bagi yang tinggal di daerah Bintaro Jaya.

Dia yang bilang ada kelas muaythai kalo memang berminat mencoba.

Coba aja mba, katanya.

Akhirnya saya telpon dan meminta 1 session khusus dengan instructornya. Biaya 1 x trial, Rp. 250.000,-

Sebelum mulai the aktual latihan muaythai, kita mulai dengan rutin stretching.

Berikutnya dilanjutkan dengan gerakan pembakaran panas badan.

Seperti jumping jack, skipping, push ups, sit ups, squats, planking dan lainnya. Dilakukan per 2 menit dan diulang hingga 3 kali tiap kombinasi.

Cukup membuat badan capek dan terus mengejar napas. Tapi ini baru awal.

Setelah itu dimulai latihan teknik muaythai dalam setiap gerakan baik fist straight, jab dan uppercut maupun kaki tendangan kedepan dan samping seperti tinju tapi muaythai style.

Perlu diketahui 2 kegiatan tersebut diatas cukup mengeluarkan keringat dan memiliki endurance yang tinggi. Menurut saya, lebih dari kegiatan yang dilakukan di 20fit.

Setelah memahami teknik dan gerakan muaythai dan mulai terbiasa dalam beberapa latihan pengulangan baru dimulai muaythai yang sebenarnya.

Setelah menyiapkan diri dengan wrapping tangan dan gloves kita mulai the actual muaythai 🙂

 
 
 
 

Terus terang, I really enjoyed this. Karena benar sekali, layaknya seperti pelampiasan emosi bisa mukul mukul orang tanpa merasa salah.

Hahahahahaha seru !

You’d also feel like a super hero 🙂

I definitely would like to make this one of my routine.

Karena bagi saya rutinitas muaythai memberikan kelengkapan yang saya butuhkan. Pembakaran kalori yang besar, membantu meningkatkan stamina, dan dapat menjadi outlet pelepasan emosi yang saya butuhkan.

Walaupun hasilnya seperti ini !

 
Next, cross fit
Advertisements

2 thoughts on “Fitness Choices, Muaythai

  1. Pingback: Tyas Handayani

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s