Fitness Choices, 20fit

 

#TyasFitnessDiary

 20FIT

Next, dalam rangka mencari olah raga yang terbaik. Jaman sekarang, banyak sekali pilihan olahraga yang dapat kita ikuti. Sesuai dengan kenyamanan, kekuatan dan kecocokan kita memilihnya.

Saya pernah ikut fitness di suatu pilihan arena fitness terbaik.

Memang tidak menggunakan Personal Trainer tapi bagi saya, bila waktunya ada memang sangat ideal dalam satu tempat semuanya ada.

Ada alat-alat olahraga, ada beragam kelas low dan high impact.

Terus terang kalau boleh saya pilih, favorit saya adalah cycle class.
Andaikan soul cycle ada di Jakarta. hahahahhaha.

Di akhir tahun 2015 karena rasa penasaran saya akhirnya memberanikan untuk mencoba beberapa jenis pilihan olahraga. Semuanya !

Well, mostly semuanya yang lagi hits saat ini.

1ststop ! 20fit

Sejak awal 20fit dibuka, banyak cerita yang membuat saya tertarik untuk mencoba 20fit.

Berhubung cukup mahal maka saya simpan niat saya untuk mencoba. Sementara.

Luck saya berubah pada saat saya mendapatkan kesempatan untuk mencoba karena voucher gratisan dari teman saya, Acen yang juga inititor dan pendiri komunitas Jalan Pendaki.

Voucher gratis ini memberikan kesempatan untuk saya selama 2 kali session.

I was so excited. Berikut testimony saya.

Saat kita masuk, kita diberikan perlengkapan baju fitness khusus dan peralatan cukup untuk berolahraga.

Instruktur cukup informative dalam menjelaskan mengenai kelebihan dan rutinitas 20fit sebelum mengukur berat, lingkar dan kadar air dan lemak yang ada dalam tubuh kita. 

Sebelum mulai seperti biasa kita melakukan stretching.

Sudah dengan alat dipasang namun belum dinyalakan listriknya.

Gunanya agar kita dapat membayangkan sebelumnya hingga tidak terlalu kaget saat mulai latihan yang sebenarnya.

They call it the 1st electro muscle stimulation in Indonesia.

Sebelum melakukan pemasangan alat-alat disemprotkan air.

Apabila pernah merasakan akupunktur badan yang menggunakan listrik, nah ini sama rasa sengatannya. Hanya saja, rasa sengatannya bertubi-tubi kali lipatnya. Saya sampai kaget betapa kencangnya sengatan listrik tersebut.

Setiap session hanya 20 menit.

Gerakannya sama persis seperti kita melakukan gerakan olahraga.

Lunges, squat, push up, sit ups, dan banyak lagi.

Semakin hari semakin lama kombinasi gerakan akan di atur oleh para intruktur sesuai dengan kebutuhan tiap orang tentunya.

Perbedaan 20fit disini adalah selama 20 menit tersebut kita menggunakan alat dengan fungsi setrum listrik.

 
Challenge yang dihadapi adalah untuk melakukan gerakan olahraga dengan tekanan listrik yang cukup tinggi. Untuk bergerak saja sulit apalagi dengan gerakan cepat dan regular. Karena itu tidak disarankan lebih dari 20 menit.
 
 

Juga sebelumnya, saat mendaftar disarankan untuk tidur cukup, sarapan dan menjaga vitalitas sebelum olahraga. Takut tidak kuat karena perbedaan cara berolahraga tersebut.

Hasil yang saya rasakan adalah sama seperti saya merasakan 1 session cycle class. Cukup mengeluarkan tenaga dan keringat yang banyak.

Bagi yang tidak memiliki waktu banyak, berada dalam jangkauan SES diatas rata2 mungkin dapat menjadikan pilihan karena 20fit cukup mahal.

 
 
Tempat dan fasilitas cukup mendukung dan bersih tertata rapih nyaman bagi yang ingin join. Silahkan 🙂

 Berikutnya,let try  MuayThai.

Run for fun

#TyasFitnessDiary

I am not an expert on health. Juga bukan orang yang ahli dan mengerti mengenai kebugaran dan fitness.

Saya hanya orang biasa yang memiliki kelebihan berat badan.
Banyak. Akibat melahirkan anak saya Evan hampir 4 tahun yang lalu.

Kenapa saya bisa kelebihan berat badan, adalah cerita yang lain.

Saat ini, saya hanya punya keinginan untuk mengembalikan berat badan sebelum memiliki anak kembali.

Guess what, berat badan saya masih seperti sewaktu saya hamil anak saya dulu. Yaaaaa… mungkin kurang-kurang dikitlah hahahahhahah.

Dulu di akhir kehamilan anak saya berat saya 68 kilo. Sekarang Evan, anak saya telah berumur 3,5 tahun dan berat saya 66 kg. Atau mungkin masih 68 ?!

Saya masih belum berhasil mendapatkan ritual dan diet yang cocok untuk saya.

Selama ini, motto hidup saya adalah, just continue. I may not achieve any of my target. But don’t give up. Menyedihkan ya.

Di bulan april 2015, untuk hadiah ulang taun saya, suami saya memberikan hadiah TREADMILL.

Pilihan pada akhirnya kenapa treadmill adalah karena saya tidak perlu repot2 keluar rumah.
Saya bisa olahraga hingga tetap memiliki waktu dirumah untuk keluarga.
Anak saya terutama bisa melihat saya, bisa menemani saya daripada waktu yang harus saya spare untuk perjalanan atau saat fitness.

Saya ingin mulai membiasakan diri untuk berolahraga dan mulai menyukai rutin berolahraga dan saya ingin mulai dari kebiasaan dirumah.

Sekarang tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Betul ?

So I thought, okay, lets get this going then ….

Saya mulai di bulan april hingga sekarang, December 23, 2015 hampir tiap hari saya gunakan untuk jalan cepat atau lari setiap pagi.

Tujuan lain saya adalah agar saya terbiasa disiplin diri sekaligus menaikan ritme suka olah raga pagi. Dibenak saya, apabila saya terbiasa, saya akan mencari waktu dan merasa ga enak tidak olah raga hari itu. Sayapun merasa mungkin akan juga membantu menaikkan kebugaran yang mana bila “naik kelas” mungkin akan memperkuat atau menyiapkan kekuatan atau endurance untuk mengikuti olah raga yang lebih tinggi levelnya.

 

Hasil yang saya rasakan adalah kenikmatan dalam merasa positif setiap kali berangkat pagi ke kantor.

Yang dikata orang olah raga menghasilkan endorphins positive saya rasakan.

Tidak hanya saya merasa segar atau “energic”.

Tapi juga saya merasa sangat positif dan bersemangat dalam memulai hari.

Enak rasanya.

Bagaimana saya lakukan ?

Sebelum mulai, selalu melakukan stretching. It’s a must.

Mulai dari lambat ke cepat. Saya selalu mulai dari jalan lalu jalan lebih cepat ke jalan sangat cepat hingga kadang saya lari. Kombinasi jalan cepat dan lari cepat bisa dilakukan bilamana kuat. Tapi bagi saya, jalan cepat dengan konsisten selama 15-30 menit tiap hari menghasilkan tubuh yang lebih kencang dari sebelumnya.

Saya terbantu oleh musik. Musik pada kenyataannya sangat mendorong mood saya untuk semangat dan terus berjalan atau berlari. Melalui bantuan mini mp3 player saya berhasil nonstop menggunakan treadmill hingga 15-30 menit lamanya. Favorite saya adalah lagu-lagu semangat macam Janet Jackson hingga RAN 🙂

Senang berolahraga ? Mission accomplished.

Karena sekarang, I want to feel great everyday. Itu tujuan saya.

Next, finding the right fitness program for me.